Herzlich willkommen ...
... in Deiner neuen Welt der Kreativität, Meditation und Achtsamkeit!
Du möchtest einfach mal den Alltag vergessen? Du wolltest vielleicht schon immer etwas malen oder singen, traust Dich aber nicht? Träum es, tu es ... und Du schaffst es!
Entspann Dich und versinke in einer anderen Welt! Schöpfe Kraft und Energie durch die faszinierende Punktmalerei oder sing mit mir gemeinsam! Einfach mal durchatmen - das wäre doch wunderbar, oder? Besinne Dich bei angenehmen Gesprächen in ruhiger Umgebung oder auf Spaziergängen in der Natur auf das, was tief in Deinem Inneren ist!
Du bist es wert!
Herzlichst, Deine
MONE STOdiek
Künstlerin & Coach
Malerei
Punktmalerei
Dotpainting
Die Kunst der Punktmalerei/Dotpainting ist die traditionelle Zeichen- und Maltechnik der australischen Aborigines. Die Elemente dieser Malereien sind hauptsächlich Punkte, aber auch Tupfen, Kreise, Linien, Streifen und Ornamente. Kleine Farbpünktchen aus Acrylfarben werden Punkt für Punkt nebeneinandergereiht, bis ein wundervolles Mandala oder Muster entsteht. Dotpainting kann ...
Steinmalerei
Hast Du schon mal einen bemalten Stein gesehen oder gar gefunden? Es bringt Glück! Diese Glückssteine habe nur einen einzigen Sinn: Sie sollen den Menschen eine Freude machen!
Bemalte oder beschriftete Steine können draußen ausgelegt oder an andere einfach so verschenkt werden. Die kleinen, bunten Kiesel könne den Schaffenden wie auch den Findern kleine Glücksmomente schenken. Die kunterbunten Steine machen jeden Spaziergang spannend wie eine Ostereiersuche.
Das Phänomen der ...
Acrylmalerei
Die Acrylmalerei ist recht unkompliziert und vielseitig. Acrylfarbe ist im Vergleich zu Aquarellfarben deckend. Sie hat eine hohe Farbbrillanz und ist nach dem Trocknen wasserfest. Dadurch ist sie besonders widerstandsfähig und langlebig. Vor allem für Anfänger sehr zu empfehlen ebenso wie für ‚eilige’ Maler.
Die Trocknungszeit von Acrylfarbe ist - anders als bei Ölfarbe - sehr kurz. Das hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Der große Vorteil ist, dass ...
Schreiben und Musik
Schreibwerkstatt
Wie schreibt man ein Gedicht? Wie führt man ein Tagebuch? Wie bringt man Erlebtes zu Papier? Wie erfindet man Kurzgeschichten?
Mit mir schiebst Du die ganze "Technik" und alle Fachbegriffe beiseite und fängst einfach an.
HINWEIS:
Meine Schreibwerkstatt ist zurzeit GESCHLOSSEN!
Musik und Gesang
Du wolltest schon immer das Gitarrenspiel erlernen oder das Singen? Dann bist Du hier richtig!
Mein Coaching ist für absolute Neulinge gedacht!
Hinweis:
Momentan biete ich dieses Coaching nicht an!
Songwriting
Liedtexte schreiben
Man setzt sich hin und schreibt ein Lied in einem durch?
So stellen sich die meisten vor, wie Songwriting funktioniert. Tatsächlich sieht das überwiegend ganz anders aus. Oft kann ein Song statt ein paar Stunden, auch Wochen, Monate oder sogar Jahre bis zur Fertigstellung brauchen. Songwriting ist ein Prozess und auch Du kannst Songwriting lernen!
Hinweis:
Zurzeit biete ich diese Workshops und Einzelstunden nicht an!
Coaching, Achtsamkeit, Meditation & Bewegung
Coaching
Als zertifizierte Psychologische Beraterin/Personal Coach gebe ich Dir "Hilfe zur Selbsthilfe".
Coaching ein lösungs- und zielorientiertes Verfahren, bei dem ich Dich begleite, um Deine Ziele zu erreichen.
Hinweis:
Aktuell führe ich keine Coachings durch!
Achtsamkeit
Meditation
Achtsamkeit und Meditation werden oft wie Synonyme verwendet, doch gibt es Unterschiede:
Achtsamkeit ist eher eine Geisteshaltung, Meditation eine Übungspraxis.
Achtsamkeit
ist die Betrachtung des Körperlichen, der Gefühlszustände, des Bewusstseins und der Geistesobjekte.
Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann.
In der Meditation wie auch im Achtsamkeitstraining geht es darum, den Geist und die Wahrnehmung zu schulen. Der Zustand tiefer Entspannung, der durch Mediation entstehen kann, wirkt sich vielfältig positiv auf die Gesundheit aus.
Hinweis:
Derzeit biete ich keine Workshops oder Trainings an!
Bewegung
Dein Wohlbefinden steht hier für mich als lizensierte Fitness- und Gesundheitstrainerin im Mittelpunkt!
Die motorischen Fähigkeiten, die wir in jüngeren Jahren noch hatten, müssen wir heute oft durch verschiedene Bewegungsangebote neu erlernen. Oft plagen uns Schmerzen im Rücken oder Gelenken; Verspannungen führen zu weiteren Einschränkungen. Vielfach ist dies auf Bewegungsmangel zurückzuführen.
Es geht um Bewegung, nicht um sportliche Höchstleistungen, Gewichtsabnahme oder den neusten Fitnesstrend!
Hinweis:
Gegenwärtig finden keine Kurse oder Einzeltrainings zu diesem Thema statt!